コロナ禍のメンタルヘルス（その４） | 豊中市 千里中央駅直結の心療内科「杉浦こころのクリニック」

コロナ禍のメンタルヘルス（その４）

2022年03月10日　

生活習慣へのメンタルヘルス面（心療内科的健康面）による影響では、睡眠時間や飲酒量の変化については、増加したメンタルヘルス不調者（心療内科的健康不調者）と減少したメンタルヘルス不調者（減少した心療内科的健康不調者）がほぼ同程度でした。また、運動量が減少したメンタルヘルス不調者（運動量が減少した心療内科的健康不調者）が約４割、ゲームをする時間が増加したメンタルヘルス不調者（増加した心療内科的健康不調者）が約２割でした。コロナ禍での不安やストレス解消などメンタルヘルス予防（心療内科的健康予防）方法およびメンタルヘルス不調の解消度（心療内科的健康不調の解消度）については、「手洗いやマスクの着用、メンタルヘルス不調者との距離（心療内科的健康不調者との距離）をとる、できる限り自宅にいるようにするなどのメンタルヘルス予防行動（心療内科的健康予防行動）」が最も多かったです。次いで「スマートフォンやインターネットを使ってメンタルヘルス情報（心療内科的健康情報）を検索」「メンタルヘルス不調者の家族（心療内科的健康不調者の家族）やメンタルヘルス不調者の友人（心療内科的健康不調者の友人）に話をする」「運動などで身体を動かす」を挙げたメンタルヘルス不調者（挙げた心療内科的健康不調者）が多かったです。これらのメンタルヘルス不調の解消（心療内科的健康不調の解消）方法を行ったメンタルヘルス不調者の約半数（心療内科的健康不調者の約半数）が、新しい生活様式での不安やストレスなどメンタルヘルス不調をうまく発散・解消（心療内科的健康不調をうまく発散・解消）できていると回答しました。
さて、新型コロナの第６波に備えて昨年12月以降、医療従事者から優先的に新型コロナワクチン３回目の接種（いわゆるブースター接種）が開始されましたが、２回目接種後から概ね８ヶ月間経過した方が対象です。コロナ禍の状況では、自らの感染予防だけでなく、周囲への感染拡大防止のためにも、外出時や当クリニックへの受診時には、必ずマスクを着用するようにしましょう！ところで、相変わらず職場での人間関係に馴染めず、精神的ストレスにより、夜眠れなくて中途覚醒や早朝覚醒したり、朝がきても熟眠障害で疲れがとれなくて起床できず、日内変動など朝のメンタルヘルス（心療内科的健康）不調は続いてませんか？不眠症による生活リズムの乱れで昼夜逆転して、毎朝会社へ出勤するのが億劫で、最近、欠勤や遅刻・早退など勤怠の乱れが増えてませんか？何とか会社へ出勤できても、朝のメンタルヘルス不調（心療内科的健康不調）により、気分の憂うつや落ち込み・集中力の低下で、仕事がはかどらずにミスをくり返すなど、仕事でのパフォーマンスや業務遂行能力の低下は認められませんか？また、日中と夜間・早朝の寒暖差や天候不良の影響で、頭痛・めまい・動悸・倦怠感など自律神経失調症や食欲不振による体調不良はないですか？夕方以降も漠然とした不安や焦り・イライラなどのメンタルヘルス症状（心療内科的健康症状）が続いてませんか？休日、ストレス発散や気分転換したり、セルフメンタルヘルスケア（セルフ心療内科的健康ケア）してもメンタルヘルス状態（心療内科的健康状態）が回復せず、更なるメンタルヘルス不調の悪化（心療内科的健康不調の悪化）が続く場合、うつ病などのメンタルヘルス疾患（心療内科的健康疾患）の可能性もあるため、注意が必要です。メンタルヘルス疾患の早期発見（心療内科的健康疾患の早期発見）・早期治療や、メンタルヘルス不調で会社を休業（心療内科的健康不調で会社を休業）・休職する前に、メンタルヘルス全般（心療内科的健康全般）についてご相談のある方は、是非一度、豊中市 千里中央・心療内科（メンタルヘルス科）「杉浦こころのクリニック」へ早期の受診をお勧めいたします。