火曜日担当医の葛原です | 豊中市 千里中央駅直結の心療内科「杉浦こころのクリニック」

火曜日担当医の葛原です

2018年11月26日　

健康カプセルで食後の血糖スパイクの話をしていました。血糖スパイクは心筋梗塞にもつながるため、食後15分以内の１分程度の軽い運動を勧めていました。部屋の中を歩いて回る程度でもいいようでした。食物繊維の豊富な大豆の水煮を食事の始めに食べるのも勧めていました。又、スーパーでは売り切れかも。
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最近、職場での人間関係による精神的ストレスや疲れで、不眠・不安・イライラ・気分の憂うつ・食欲不振などメンタルヘルス不調や、頭痛・めまい・動悸など体調不良が気になる方は注意が必要です。特に朝早く目覚めるものの、なかなか起床して活動に移れないなど朝のメンタルヘルス不調が見られた場合、うつ病の可能性も考えられます。これから更に寒くなると、狭心症・心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まるだけでなく、うつ病などのメンタルヘルス疾患のリスクも高くなるため、上記メンタルヘルス症状が継続する場合、豊中市 千里中央・心療内科「杉浦こころのクリニック」へ早めにご相談下さい。